平时我们自己该怎么护理白癜风?

　　平时我们自己该怎么护理白癜风?白癜风虽然不痛不痒，但会严重影响我们的外在美，造成很大的心理负担。白癜风容易扩散，不可忽视。在接受专业治疗的同时，还要注意相应的护理工作，防止白斑进一步恶化。

　　1.避免长时间暴露。

　　适当的日晒可以将黑素细胞转移到皮层，加深肤色，有助于白癜风的恢复。但过量的紫外线会抑制黑色素代谢，不利于黑色素合成。另一方面，过度日晒会导致黑素细胞功能亢进，黑色素消耗过多，病情加重。

　　2.注意保护皮肤。

　　平时一定要注意减少皮肤直接接触酚类、苯类等物质的机会，避免损伤，避免更严重的皮肤刺激。外伤也是白癜风加重的重要原因之一，医学上称为“同形反应”。

　　3.注意情绪调节。

　　长期心理压力，情绪波动等。还可能影响神经内分泌系统，减少黑色素合成所需的酪氨酸，抑制黑色素合成，进而导致白斑的加重。

　　4.饮食问题要重视。

　　饮食也是白癜风日常护理的关键部分，患者应多吃富含酪氨酸、锌和铁的食物，以促进黑色素合成。少吃辛辣食物和富含维生素C的食物，以免对黑色素的合成产生不利影响。我们要对白癜风有更多的了解，才可以防患于未然。

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